правил для безупречной осанки

Правильная осанка – пожалуй, самое мощное оружие массового поражения умов и сердец окружающих. Красивая походка – неотъемлемая часть образа эффектной женщины, которой хочется любоваться и поклоняться. Соблазнительная грация и холодная неприступность, нежность движений и стальная выдержка – язык тела удивительно многогранен и чуток к малейшим переменам настроения. Можно купить бесчисленное количество нарядов от-кутюр и оставаться серой мышкой. Или надеть простое черное платьице, гордо расправить спину – и сиять.

Как и мода, представления о женской красоте подвержены постоянным переменам. Но неизменно украшением любого выбранного образа является, в первую очередь, умение правильно подать себя, красиво держаться и двигаться. Поэтому требования к осанке и походке остаются актуальными всегда. Чтобы в любой ситуации выглядеть привлекательно, достаточно придерживаться нескольких простых правил.

1. Держать спину ровной – всегда!

Прямая спина в любой ситуации – вот главное требование для тех, кто озабочен своей осанкой. Для правильного положения спины недостаточно просто выгнуть позвоночник: прижмитесь затылком к стене так, чтобы плоскости икр, ягодиц и лопаток выровнялись. Постойте так несколько минут, чтобы мышцы запомнили положение и как можно дольше сохраняли его при ходьбе.

2. Не стесняйтесь своей груди.

Когда вы развернете плечи и опустите лопатки, волей-неволей придется ходить с гордо поднятой головой – осанка обязывает. Поэтому какого бы размера ни была ваша грудь, привыкайте к тому, что внимания она будет привлекать значительно больше, чем раньше. Стесняться строго запрещено!

3. Сидите, не сгибаясь.

Как правило, испорченной осанкой мы обязаны именно «сидячей» работе. Согнутая поясница – удел старушек, а не молодых и красивых женщин – помните об этом. Лучший способ справиться с проблемой рабочего места – купить специальный стул или накидку, поддерживающую спину в прямом состоянии. Такая практика очень распространена в Азии, где крупные офисы снабжены ортопедическими стульями, а служащие в стильных костюмах и уютных домашних тапочках с комфортом и без вреда здоровью выполняют ежедневные задачи. Если же начальник не готов потратиться, используйте свободные минуты для разминок: наклонные упражнения прекрасно подходят для снятия напряжения в мышцах спины.

4. Летящая походка – это просто.

Грузная походка и неказистое переваливание с ноги на ногу свойственно отнюдь не полным женщинам, как может показаться, а тем, кто не умеет правильно распределять вес во время ходьбы. Походка не зависит от фигуры – обворожительная грациозность движений может прекрасно сочетаться с пышными формами (вспомните Анну Каренину).

Благодаря правильной осанке, плечи во время ходьбы всегда как будто «плывут» вперед. В царской армии для тренировок на погоны ставили маленькие стаканчики с водой, которые нельзя было расплескать, но в наше время можно обойтись и прогулками с книжкой на голове. Очень быстро вы заметите, что автоматически начинаете втягивать живот, если держите голову прямо: подтянутая фигура – еще один приятный бонус красивой осанки.

Шаг - всегда широкий, уверенный, с носка: мягкий ход подразумевает полный перенос нагрузки с пятки. Подиумная ходьба «по ниточке» - по сути, умение ставить стопы по одной линии. При этом движение вперед будет всегда подчеркиваться плавным покачиванием бедер. Только ни в коем случае не делайте это намеренно: вульгарные движения оттеснят красоту походки на задний план.

5. Носите правильную обувь.

Туфли на каблуке 3-5 см – легкая и удобная обувь, которая прекрасно подчеркивает походку и красоту ног. Выбирать каблук выше не рекомендуется, так как излишняя нагрузка на позвоночник может спровоцировать ряд неприятных заболеваний опорно-двигательного аппарата. В холодное время года лучше обратить внимание на безопасные модели обуви без каблуков. Например, на актуальные сегодня женские валенки, которые благодаря своей особой форме будут поддерживать естественное положение стопы во время прогулки. Мягкий массаж стоп, осуществляемый в результате трения волокон шерсти, улучшает кровообращение и снимает мышечное напряжение, возвращая вам тонус и хорошее настроение.

Будьте красивы!

Воспитание детей

Как избежать конфликтов ...

Как бы мы не оберегали своего ребенка, со ...

+ View

Воспитание ребенка - ...

Все и каждый твердо уверен, что знает. как ...

+ View

Кризис 3 лет у детей

Кризис трёх лет у детей - это весьма условное ...

+ View

Воспитание малышей до ...

Когда в доме появляется ребенок, то, естественно, ...

+ View

Самые читаемые

Модные женские брюки 2014

Брюки глубоко проникли в гардероб женщины, ...

+ View

Питание ребенка в 7 ...

Питание семимесячного малыша кардинально ...

+ View

Восстановление ...

Химическая завивка, окрашивания, утюжки, плойки - ...

+ View
Scroll to top