Как бороться с акклиматизацией во время отдыха

Путешествия — это, конечно, прекрасно, но вот подпортить впечатления об отдыхе вероятно акклиматизация. Чаще всего она возникает у тех, кто путешествует впервые. Связано это, как правило, с тем, что организм человека от смены часовых поясов, климата и т.п. испытывает сильный стресс, ведь ему приходится адаптироваться к новым и необычным условиям обитания.

Конечно, акклиматизация редко длится на протяжении всего путешествия, но первые дни из-за неё вам будет не до полноценного отдыха. Подвержены акклиматизации люди, которые путешествуют при помощи авиа перелётов, ведь именно при передвижении на самолёте смена климата ощущается наиболее резко. Ну и, конечно, в жарких странах стресс у организма возникает гораздо чаще. Однако не стоит из-за боязни акклиматизации откладывать свой отпуск или менять место отдыха, есть несколько способов, которые помогут вашему организму уменьшить стресс при адаптации.

Очень часто в номерах отелей довольно душно, поэтому не забывайте хорошо проветривать помещение, если на улице не слишком ветрено, то используйте кондиционер. При этом лучше всего из номера выходить, чтобы вас случайно не продуло.

Не забывайте пить побольше воды, её нельзя заменять на чай и соки, так популярные в жарких странах. Чем больше и чаще вы будете пить, тем меньше будете страдать от жажды. Не налегайте впервые же дни на экзотические фрукты и другую пищу, желудку будет непросто принять новый рацион, и он может ответить вам на это отравлением. Пробуйте чужеземные блюда с осторожностью и по чуть-чуть.

Заранее продумайте одежду, которую вы будете носить на отдыхе. Очень важно, чтобы она не сковывала движений, а также была изготовлена из дышащих тканей. Так, вы защитите себя от перегревов. И, конечно, перед тем, как отправится на отдых, соберите небольшую аптечку обязательно положите в неё жаропонижающие и противопростудные препараты, а также средства от насморка, кашля, ожогов и отравлений.

Это самый важный минимум, который может понадобиться во время отдыха и лучше всего привести его потом обратно, чем, заболев в чужой стране, искать все нужное в местных аптеках. Подготовьтесь ко всем сложностям, которые могут подстерегать вас в путешествиях, заранее. Вполне возможно, что акклиматизация вас не коснётся, но, если это все же случится, не паникуйте, побольше отдыхайте и высыпайтесь, и через пару дней вы будете чувствовать себя намного бодрее и лучше, и сможете продолжить отдыхать полноценно.

Воспитание детей

Воспитание малышей до ...

Когда в доме появляется ребенок, то, естественно, ...

+ View

Воспитание ребенка - ...

Все и каждый твердо уверен, что знает. как ...

+ View

Кризис 3 лет у детей

Кризис трёх лет у детей - это весьма условное ...

+ View

Мораль с пеленок

Воспитывать ребенка нужно с рождения. Давай ...

+ View

Самые читаемые

Выбираем стульчик для ...

Многие молодые родители повседневно задаются ...

+ View

Где легче купить удобную ...

Детские коляски трости - самые удобные коляски ...

+ View

Худеем самостоятельно и ...

Любая женщина мечтает быть красивой и иметь ...

+ View
Scroll to top