Питание в помощь желающим забеременеть

Когда большинство из нас думает о лечении бесплодия, мы представляем изощренные медицинские процедуры, сильнодействующие лекарства, диагностические исследования. А подбор правильных продуктов для положительного влияния на беременность скорее звучит как народная мудрость, чем медицинский совет.

Но прием нездоровой пищи, неважно много ли, мало ли, давно уже признан одним из факторов, влияющих на способность забеременеть. Избыточный или недостаточный вес может сделать репродуктивный цикл нерегулярным. А это ведет к нечастой овуляции или ее полному отсутствию. Именно яичники и жировые клетки регулируют эстроген, который вызывает овуляцию. Если вы слишком худые, ваш организм может вырабатывать слишком мало эстрогена, если у вас имеется избыточный вес, то наоборот – слишком много. Так что изначально нужно поддерживать здоровый вес тела, чтобы сбалансировать репродуктивный цикл.

Если вес не составляет проблем, но вы все же не можете забеременеть, то изменение продуктов, которые вы употребляете, может в этом помочь. Недавно проведенные исследования подтверждают, что чем больше употреблять транс жиров, белков животного происхождения и углеводов, тем больше шансов иметь нерегулярный овуляторный цикл.

Вот некоторые советы по правильному питанию:

  1. Попробуйте заменить мясо (животные белки) на белок растительного происхождения, содержащийся в фасоли и орехах. Также употребляйте больше цельнозерновых культур, содержащих клетчатку, фруктов, богатых витамином С, постного мяса, продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты (в основном семга) и принимайте витамины, особенно фолиевую кислоту. Кстати, правильное питание не помешает и вашему партнеру. Также будьте аккуратны с травяными чаями и добавками. Некоторых растений вообще следует избегать при планировании беременности и собственно вынашивании малыша. Это солодка, женьшень, хвойник.
  2. Не ешьте суши и сырую рыбу. Пейте больше жидкости и откажитесь от кофеина.

Так, правильное питание, само по себе подготовит ваш организм к наступлению беременности. И вы с легкостью сможете дать все необходимые элементы растущему организму внутри вас.

Воспитание детей

Кризис 3 лет у детей

Кризис трёх лет у детей - это весьма условное ...

+ View

Мораль с пеленок

Воспитывать ребенка нужно с рождения. Давай ...

+ View

Как избежать конфликтов ...

Как бы мы не оберегали своего ребенка, со ...

+ View

Воспитание малышей до ...

Когда в доме появляется ребенок, то, естественно, ...

+ View

Самые читаемые

Питание ребенка в 7 ...

Питание семимесячного малыша кардинально ...

+ View

Питание беременной

Беременная женщина должна обязательно питаться ...

+ View

Одеваемся недорого

Как одеться стильно и недорого, пожалуй, самый ...

+ View
Scroll to top