Питание беременной

Беременная женщина должна обязательно питаться полезно и правильно, от этого будет зависеть развитие малыша. Если рацион матери не имеет каких-либо нужных веществ, которые необходимы ребенку, он берет их от матери. От этого бывает анемия и распространенное явление – это выпадение зубов.

Бывает, что будущая мама боится поправиться и начинает мало есть, в результате у ребенка может развиться внутриутробная гипотрофия, у него снижена сопротивляемость организма, органы незрелы. Ученые считают, что из-за неправильного питания происходят выкидыши.

Однако следует помнить, что переедать также не рекомендуется. Образование жировой ткани становится причиной плохой родовой деятельности. Кстати, крупный ребенок, не значит здоровый. Поэтому не стоит добиваться, того, чтобы родился богатырь. Из-за веса ребенок будет испытывать родовой стресс, во время самих родов огромная вероятность травматизма ребенка. У матери возможны разрывы. Поэтому все питание беременной женщины должно быть рационально как для матери, так и для плода.

Питание должно меняться в зависимости, какой срок беременности. Это может быть связано с ростом ребенка. В начале и первой половине беременности питание достаточно привычное, оно должно содержать белковую пищу, жиры, много углеводов и минеральных веществ. И употреблять только свежеприготовленную пищу.

Во второй части беременности ребенок начинает интенсивно расти, происходит сдавливание желудочно-кишечного тракта. Возрастают нагрузки на все системы в организме женщины. Поэтому количество пищи увеличивается. Рацион должен содержать 120г. белка, 400г. углеводов, 85г. жира. Нельзя есть острое и соленое, лучше пищу недосаливать. Пища должна быть богата белками, хорошо каждый день есть творог, сметану и сыры. Не стоит забывать, про витамины, которые участвуют в обмене веществ. Ведь их недостаток, может способствовать нарушению развития малыша.

В последние два месяца стоит ограничить потребления жидкости, до 1л в сутки. Это убережет от отеков. Обязательно употреблять минеральные соли и микроэлементы. Больше есть овощей и фруктов, и не пренебрегать препаратами которые назначает врач, ведущий беременность. Чтобы не было рахита у малыша, нужен витамин D, он имеется в масле и желтке, а также рыбьем жире.

Такой рацион необходим при благоприятной беременности, если же есть какие-то отклонения от нормы, то лечащий врач должен скорректировать питание матери, чтобы ребенок родился здоровым.

Воспитание детей

Кризис трёх лет

В одной из прошлых статей «Развитие ребенка» мы ...

+ View

Воспитание ребенка - ...

Все и каждый твердо уверен, что знает. как ...

+ View

Мораль с пеленок

Воспитывать ребенка нужно с рождения. Давай ...

+ View

Кризис 3 лет у детей

Кризис трёх лет у детей - это весьма условное ...

+ View

Самые читаемые

Правильное питание ...

Большинство будущих мам считают, что во время ...

+ View

Как нарастить ногти в ...

Статья рассказывает о наращивании ногтей в ...

+ View

Нелегкий выбор… колготок!

Выбор колготок дело не такое простое как порой ...

+ View
Scroll to top