Рацион питания и лень. Есть ли взаимосвязь?

Работа и учеба стала занимать огромное количество времени, поэтому для людей удобно, когда еда готовится быстро или же уже продается готовой, например, та которую можно заказать в офис или на дом в ресторане Tuk-Tuk. Если присмотреться, в ресторане, кафе можно заказать калорийные жирные блюда, ведь вряд ли вам официанты смогут предложить кусок отварной говядины или тост из цельнозернового хлеба. В меню либо жирное мясо или жареный картофель.

Порой люди просто ленятся себе готовить, конечно, ведь проще купить пакет пельменей и, бросив туда кусочек масла, поужинать перед компьютером. Но правильно ли это с точки зрения здорового питания?

Основы правильного рациона питания.

Для того чтобы контролировать свое питание, человеку необходимо приучить себя к питанию по часам.

В идеале это должен быть:

  • Завтрак 7:00 – 8:00. С утра человек должен зарядить свой организм энергией, а значит, основной завтрака должны быть сложные углеводы. Снова-таки, если ленится, завтрак будет сведен к чашке сладкого чая и ломтику белого батона с маслом, сыром и колбасой. Если же завтрак построить по правилам, это должна быть сваренная на воде или молоке каша, в которую по вкусовым предпочтениям можно добавить соль, мед, орехи или же варенье.
  • Второй завтрак. Обычно перекусываем мы на работе, либо же в школе или институте. Второй завтрак должен быть питательным. Лучше всего если это будет яблоко или банан. Этого будет достаточно, чтобы забыть о чувстве голода до обеда.
  • Обед. Обедаем мы тоже редко дома, а значит, снова играет определяющую роль доступность еды. Что уж говорить, если в кафе в изобилии представлены пирожки, печенье, сладкий кофе, выбора особо нет. Можно, конечно, приготовить обед дома и после разогреть его на работе. Так вы сможете пообедать отварным мясом и овощами. Согласитесь, что это больше диетическое блюдо, чем жирный борщ из столовой. Однако на приготовление обеда нужно время, а главное желание.
  • Ужин. Возвращаемся мы с работы уже поздно. Сил и желания что-то готовить нет, а потому чаще всего семья ужинает макаронами с сосисками и запивает еду чаем с печеньем. Это не только бесполезная еда, но и очень калорийная, поэтому не стоит удивляться, если после пары таких ужинов не будут сходиться брюки на талии. Для того чтобы приготовить полезный ужин, достаточно потратить те же 30 минут у плиты. Только это уже будет диетический суп, салат из овощей и творог с сухофруктами на десерт. Вкусно, полезно и питательно.

Правильный рацион питания трудно выполнять, ведь чаще всего люди едят на ходу, перекусывая продуктами, купленными в магазине. Конечно, в соблюдении правильного рациона питания нет места лени. Но не стоит забывать, что мы в ответе за наше здоровье, поэтому если вы любите себя, потратьте немного времени на организацию своего питания.

Все же если вы дома или на работе и у вас нет возможности готовить, в таком случае я бы рекомендовала Вам заказать доставку Азиатской еды в коробочках туктук на сайте http://tuktuk.ua/ – заполните форму заказа на сайте или позвоните оператору.

Воспитание детей

Воспитание ребенка - ...

Все и каждый твердо уверен, что знает. как ...

+ View

Кризис 3 лет у детей

Кризис трёх лет у детей - это весьма условное ...

+ View

Как избежать конфликтов ...

Как бы мы не оберегали своего ребенка, со ...

+ View

Кризис трёх лет

В одной из прошлых статей «Развитие ребенка» мы ...

+ View

Самые читаемые

Борьба с целлюлитом

Вступая в борьбу с избыточным весом и морщинами, ...

+ View

Отбеливаем зубы дома

Ваше природное обаяние невозможно испортить! ...

+ View

Офисный стиль в одежде ...

Классическая одежда всегда считалась актуально. ...

+ View
Scroll to top