Как поднять себе настроение

Давно уже всем известно, что оптимизм и положительные эмоции залог здоровой и долгой жизни. Жизнелюбие всегда помогало идти по жизни смеясь, легко преодолевая все трудности. Но даже самого жизнерадостного человека иногда посещают минуты непонятной грусти, плохого настроения. В такие моменты многие из нас не могут сосредоточиться на текущих делах, принимать решения, позитивно общаться. Жизнь как - будто останавливается. Важно преодолеть плохое настроение, иначе оно может перерасти в привычку, а привычка в депрессию. Не зря православная церковь называет уныние смертным грехом. Что-то в этом есть.

Научиться поднимать настроение себе можно, это дело практики. Есть множество способов для этого, и большинство из них индивидуальны. Ведь каждый знает, что он больше всего любит. Кто любит петь, спойте песню, желательно веселую. Кто любит танцевать, потанцуйте. Посмотрите веселый фильм, походите по магазинам. Что подходит одному, не пригодится другому. Каждый сам себя знает лучше.

Бывают вещи, которые мы не можем себе позволить часто. Например, сходить в кафе, купить интересную книгу, любимые цветы. Самое время себя побаловать. Только любя и уважая себя, мы сможем наполниться позитивной энергией. И наше хорошее настроение обязательно будет отражаться на нашей жизни и на других людях.

Посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь. Постойте так пару минут, не переставая улыбаться самому себе. Есть такое понятие, как мышечная память. Обычно, если нас переполняет радость, мы улыбаемся. А можно механизм запустить с другого конца. Вынужденная улыбка вызовет радость и подарит хорошее настроение. Вроде бы слишком просто, но срабатывает почти безотказно.

Разберитесь в себе, что вызвало в вас негативные эмоции. Пришло плохое настроение? Сразу же займитесь самоанализом: что так злит, что беспокоит, откуда появилась тревожность? Будьте с собой предельно честны, и результат не замедлит сказаться. Обычно причина лежит в нашем эгоизме. Мы не умеем быть благодарными. Мы разучились быть детьми. Мы уже не можем радоваться простым вещам: солнцу, небу, красивому цветку. Мы не замечаем людей, которым намного хуже, чем нам. Ведь нам есть, за что благодарить Бога и судьбу. У нас есть близкие, которых мы любим, есть крыша над головой, здоровье, мы живем в мирное время и в мирной стране. На самом деле у нас много причин быть счастливыми и довольными. И если вы не научитесь это ценить, вам трудно будет справиться со своим унынием.

Воспитание детей

Кризис 3 лет у детей

Кризис трёх лет у детей - это весьма условное ...

+ View

Воспитание малышей до ...

Когда в доме появляется ребенок, то, естественно, ...

+ View

Кризис трёх лет

В одной из прошлых статей «Развитие ребенка» мы ...

+ View

Мораль с пеленок

Воспитывать ребенка нужно с рождения. Давай ...

+ View

Самые читаемые

Гель-лак Kodi

Ногтевая индустрия постоянно совершенствуется. Не ...

+ View

Как выбрать автокресло ...

Очень многие родители даже не задумываются над ...

+ View

Уход за волосами

Уход за волосам – дело весьма деликатное и ...

+ View
Scroll to top