ТЕМА: 4 способа избежать простуды

Простуда – обычное явление пасмурной осенью. Но ее можно избежать, если руководствоваться несколькими правилами.

1. Психологическое. Научитесь расслабляться. Стрессовое состояние мешает организму бороться с инфекциями. Если не знаете с чего начать, поэкспериментируйте с музыкой. Лягте на диван, включите сборник любимых мелодий и думайте о чем-то приятном.

2. Спортивное. Зарядка всегда бодрит душу и тело. Здесь тоже выбор за вами: утренний бег, гимнастика, силовые упражнения. Спортивные занятия укрепят организм и даже могут помочь скорректировать фигуру.

3. Гигиеническое. Чаще мойте руки, и риск подхватить инфекцию значительно сократится. Лучше это делать проточной водой и с мылом, но даже если нет такой возможности – пользуйтесь влажными салфетками.

4. Биологическое. Сон должен быть здоровым. Норма для взрослого человека – это 8 часов сна с 11.00 до 7.00. Такое время лучше подходит для того, чтобы организм восстановился. Но «совам» можно выбирать свой ночной график с учетом биологических часов. В любом случае комнату, в которой вы собираетесь отдыхать, проветривайте, а постельные принадлежности выбирайте из натуральных материалов.

Очень полезные советы. Я еще травку Эхинацею завариваю и пью, как чай. Тоже хорошо иммунитет поднимает.

А еще нужно кушать побольше витаминов - сезонных овощей и фруктов и избегать контакта с простудившимися.)

Ну допустим избежать контакта с простудившимися не так просто - они вокруг нас и на работе и в транспорте. А вот одевать маску в людных местах прошлой зимой многие не стесняпись.

Я несколько раз болела простудой именно после того, как сильно понервничала. Поэтому к сказанному добавила бы то, что надо пить успокоительный чай с травами. У меня он состоит из мяты, ромашки, мелиссы, липы, чабреца и душицы.

Надо взять все эти способы на заметку. А то часто болею, и никогда не удается "перехватить" простуду в самом начале: если уж началось, то отболею по полной.

Вот вот , возбудители простудных заболеваний есть всегда вокруг нас , но болеем мы только после сильного переутомления или переохлаждения . Те когда организм ослаблен большой потерей энергии.

Согласна со всем вышеперечисленным. Нужно в комплексе следить за собой: сон, гигиена, позитивный настрой. Ведь всё это укрепляет наш иммунитет и тогда мы меньше подвержены болезням. Просто сейчас у многих жизненный темп слишком быстрый и времени свободного мало, очень трудно соблюдать данные правила.

В качестве профилактики от простуды очень хорошо помогает чай с имбирем. И классмка жанра, чеснок или лук каждый день

А мне в качестве профилактики от вирусов простуд помогал во время беременности мореназал иммуно. Отличная защита, если не хочется болеть.